Kundalini Yoga by Hari Prakash Kaur

Les recuerdo, todos Martes y Jueves 19:30 horas Recuerda asistir con ropa cómoda ( de preferencia color blanco ) y llevar una manta o frazada para cubrirte durante la relajación. No consumir alimentos al menos 2 horas antes de la clase. Es importante mencionar no asistir a clases si has consumido alguna droga o alcohol Sat Nam!

Proceso de Meditación:  la mente genera miles de pensamientos por segundo. Cuando te sientas quietamente y diriges la concentración hacia adentro, te haces consciente de lo que sucede en el transfondo de tu mente. Las distracciones son normales, solo mantente regresando al mantra o a los pensamientos. Deja que sean procesados por el mantra. La mente nunca se detiene, pero puedes generar una calma, una quietud, para que te sirva en tu vida. Es probable que al principio sólo consigas un minuto o dos de una meditación totalmente enfocada. El tiempo irá aumentando progresivamente, ten paciencia. Puntos de enfoque Coronilla: Eleva la mente a una conciencia superior y activa la glándula pineal que controla la proyección nuclear de cada célula del cuerpo. Entrecejo: Estimula la glándula pituitaria, la glándula maestra del sistema endocrino. Activa la intuición, la capacidad de conocer lo desconocido. Punta de la Nariz: Acalla y asegura la mente en la meditación. Se crean nuevas rutas...

Sat Kriya es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma. Esa es la connotación de la palabra kriya: una acción o una serie de acciones que completa un proceso y tiene un resultado predecible. Siéntate en Vajrasana: sobre los talones, los talones descansan lo mas cerca posible el uno del otro, sobre el vértice de los isquiones, en el centro de los glúteos. Las rodillas permanecen juntas, la columna recta. Estira los brazos hacia arriba de modo que abracen los lados de la cabeza. Entrelaza todos los dedos excepto los índices que apuntan hacia arriba. Las palmas deben permanecer juntas desde la base a lo largo de todo el ejercicio. Concéntrate en el entrecejo. Comienza a cantar SAT NAM con un ritmo constante de aproximadamente 8 veces cada 10 segundos. Canta el sonido SAT desde el punto del ombligo. Siente la presión desde el centro del 3° chakra. Mientras lo dices jala el punto umbilical (nabhi chakra, tres dedos debajo del ombligo físico) hacia la columna...

Buenos motivos para cantar mantras! por Sat Prakash Kaur de  shuniayoga.com Entonar un mantra en tu meditación o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios terapéuticos. Además… ¡Es fácil,  gratis y saludable! La tecnología del mantra. Al combinar el sonido, la respiración y el ritmo, la meditación con mantra dirige la energía hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composición química de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminución natural del temor y las emociones abrumadoras. Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras también regula el estrés crónico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. También equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la producción de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el...

Conferencia Yogi Bhajan 22/07/1988 Si tú eres pobre y eres miserable y no estas bien, la razón es que tu no estas manifestando tu belleza sutil. El maquillaje para embellecer y los arreglos de belleza, no son la belleza que atraerá la riqueza y la prosperidad. Es la belleza sutil, lo que atrae la riqueza y la prosperidad. Es la belleza sutil, que siempre está en ti, hasta la muerte. Cuando comienza a fluir, entonces, Dios empieza a trabajar para ti. ¿Comprendes? Si hoy todos decidieran que no son felices, recuerda, tú no estas leyendo proporcionalmente tu propio manual. No te estas relacionando con tu ser sutil. La comunicación espiritual y la fortaleza espiritual de todo el mundo, sólo se relacionará contigo, si tu transmites el mensaje a través de tu ser sutil, porque tu ser sutil tiene un centro común de conocimiento y actividad. Es por esto, que el alma abandona el cuerpo físico dentro del cuerpo sutil. 1 Si tu sientes que no obtuviste lo que querías, muévete sutilmente c...

Tómate un tiempo para meditar: Busca tiempo suficiente en tu rutina diaria. Los efectos de la meditación son más perceptibles cuando lo haces con regularidad. Se puede meditar en cualquier momento del día, algunas personas les gusta comenzar su día con la meditación, otros al final del día como para una limpieza de su mente, y algunos prefieren refugiarse en la meditación, en medio de un día ajetreado, para gustos no hay nada escrito, la cuestión es meditar. De todas formas el momento mejor para meditar es a primera hora de la mañana, y sobre todo en ese punto en que está a punto de salir el sol. No meditar inmediatamente después de una comida, o cuando es probable que tenga hambre. Encontrar o crear una zona tranquila, ambiente relajante. Es especialmente importante, cuando estás empezando, para evitar cualquier obstáculo a la atención. Apaga todos los aparatos de televisión, teléfono u otros aparatos ruidosos. Si puedes poner música asegúrate de que sea tranquila, repetitiva co...

Por Nam Hari Kaur Khalsa, California, EE.UU. El día 21/12/2012 es una fecha de «portal de tránsito dimensional». Pero, ¿qué significa eso? En pocas palabras, que traerá un cambio de energía enorme para el planeta, y puede que los sistemas nerviosos de algunas personas no estarán adecuados para poder manejarlo. Hace falta cierta cantidad de preparaciones para estar en sintonía con este campo más elevado de energía. Esta fecha definitivamente no es el fin del mundo, como algunos se han imaginado. Es el comienzo de una nueva dimensión de posibilidades para los que estamos dispuestos a trabajar juntos para lograr un cambio de conciencia en el planeta, una conciencia que incluye a todos los seres vivos. ¡Nos vemos allí! ■Los aceites Omega 3: Hay un enorme aumento de energía eléctrica radiando sobre el planeta. Todas las corrientes eléctricas precisan de aislamiento, y como seres humanos necesitamos un aislamiento incrementado. Los aceites Omega 3 son un componente esencial para e...

Conferencia realizada en U. de Standford La última disertación iba sobre la conexión mente-cuerpo -la relación entre   el estrés y el malestar físico. El orador (doc de psiquiatría de Stanford) dijo, entre otras cosas, que   una de las mejores cosas que un hombre puede hacer por su salud es casarse   con una mujer, mientras que una mujer, una de las mejores cosas que puede hacer   por su salud es cultivar su relación con sus amigas. Al   principio, todo el mundo rió, pero hablaba de verdad. Las mujeres conectan entre ellas de manera diferente y se proporcionan   sistemas de apoyo que las ayudan a luchar con el estrés y las   experiencias difíciles de la vida. Físicamente, esta calidad "tiempo para   las amigas" nos ayuda a fabricar más serotonina-un neurotransmisor que   ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar. Las mujeres comparten sus sentimientos, mientras que los hombres   a menudo se relaci...

Los beneficios del Kundalini Yoga ·         Ayuda a bajar los niveles de estrés, a relajarte, ser conciente, confiar en la vida y sentirte próspera/o ·          Otorga neutralidad, serenidad, quietud y claridad ·          Fortalece tu cuerpo y te mantiene en forma ·          Incrementa la vitalidad ·         Entrena a la mente para ser fuerte y flexible frente al estrés y los cambios ·         Equilibra los sistema digestivo, cardiovascular, nervioso, linfático y glandular ·          Mejora el potencial creativo de las personas ·          A través de  Kundalini Yoga  las personas se han sanado a sí mismas del dolor de enfermedades físicas, de presiones mentales, de adicciones ...

Una de las prácticas del Kundalini Yoga más efectivas para terminar con el estrés es la meditación... La práctica espiritual más difundida en occidente es la oración y se dice que es hablar con Dios, mientras que la meditación es cuando Dios te habla. La meditación es poder limpiar tu mente, es ser consciente ,es liberarse del sufrimiento, de la rueda kármica, también es liberarse de la dualidad de la división que muchas veces existe entre mi interior y mi exterior. Conoce más de ésta efectiva técnica aquí. ¿CÓMO FUNCIONA? Nuestra mente libera miles de pensamientos a través del subconsciente, pasándolos al consciente ,entonces se dispara la emoción y la emoción dispara la reacción, este es el proceso que PATANJALI (Uno de los primeros Yoguis) describe sobre como funciona la mente. LAS TRES MENTES: Para el Kundalini Yoga los seres humanos tenemos tres tipos de mentes que son: La Mente Positiva , la Mente Negativa y la Mente Neutral, estas tres mentes forman parte del...

Shabad significa "sin ego" ( Sha-ego, bad-sin). Los shabads son combinaciones de sonidos sagrados que al ser recitados nos aportan un estado de éxtasis, sanación y gracia. Shabad es una corriente de sonido que permea al ser en cada nivel, desde lo sutil hasta lo físico. El Shabad permea la mente y remplaza patrones de pensamientos insanos con vibraciones sanadoras. En este Shabad viajamos hacia en camino del yoga o unión. Es una instrucción para el alma para que practique yoga en cada pensamiento, palabra y acción. Es acerca de vivir en la realidad y ser humano y a su vez procurar la transformación interna y el descubrimiento del Ser. Fue escrito por Guru Gobind Singh, el décimo Guru Sikh, quien fue un maestro del yoga, un maestro de la poesía un maestro guerrero y un maestro del Shabad Guru. Recitando el Re Man Eh Shabad con el kriya del loto atado abrazamos la esencia de Guru Gobind Singh, la esencia de valentía y la habilidad de salir adelante frente a cualquier...

Algunas personas piensan que el yoga es una religión. Algunas otras piensan que es un ejercicio físico para la vitalidad y la salud. Algunas personas piensan que es un sistema psicológico para desarrollar el potencial de la mente. En realidad todo esto está basado en un malentendido. Yoga es esencialmente Relación. Consideremos el origen de la palabra yoga. Yoga, según entendemos la palabra en occidente, proviene del término bíblico "Yoke"; este se originó del término Sánscrito "Jugit". Ambos significan "Juntar" ó "Unir". Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita. Yogui es aquel que está totalmente apoyado en la Conciencia Suprema , la cual es Dios, hasta el punto en que tiene que fusionar su sí mismo individual con el Sí Mismo Infinito. Esto es todo lo que Yoga significa. Yoga es también un Tecnología de la Conciencia. Esto comenzó con el predicamento humano universal que tu nivel individual de experiencia y concie...

Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite. Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso? En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres hijo del universo. El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo. No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas cerca de ti no se sientan inseguras. Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros. No solamente algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno. Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo. Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás. Marianne Williamsom, de su libro Volver al Amor

Tu enemigo no está fuera de ti, tu enemigo es tu sirviente, la mente. Tu mente no deja que te rindas, tu mente no te deja tener devoción, tu mente te dice que has de hacer esto y aquello, tu mente te aleja de la verdad, todo está en tu mente porque no está conectada con el rayo de luz de la más alta frecuencia, la cual es el maestro espiritual, el guía. ( Yogi Bhajan )

“Ninguna criatura de este planeta tiene la belleza, la fuerza y el poder que tiene una mujer”  Yogui Bhajan La conciencia del ritmo de la vida puede llevar a una mujer a la prosperidad. El proceso comienza con Ang Sang Wahe Guru: Dios está conmigo en cada parte de mi. Luego, para una mujer, es el concepto de Adi Shakti (que se pronuncia Aadee Sakteee) y que en palabras de Yogui Bhajan significa: “ mi divina madre, la madre del universo y la madre naturaleza, esta conmigo y yo soy hermosa…  ” Adi Shakti se refiere al poder creativo primordial. La divina madre se refiere al fluir del espíritu puro de femeneidad. Tu puedes sentirlo en tu amabilidad y fortaleza y en tu entrega y abrigado carácter. Cuando necesitas ayuda, la vibración de tu propia mujer interior, tu divina madre, está siempre contigo. Aunque todas las personas contienen energía masculina y femenina, se han reconocido diferencias hormonales y de funcionamiento cerebral entre el hombre y la mujer. Las escrituras an...