Kundalini Yoga by Hari Prakash Kaur

Proceso de Meditación:  la mente genera miles de pensamientos por segundo. Cuando te sientas quietamente y diriges la concentración hacia adentro, te haces consciente de lo que sucede en el transfondo de tu mente. Las distracciones son normales, solo mantente regresando al mantra o a los pensamientos. Deja que sean procesados por el mantra. La mente nunca se detiene, pero puedes generar una calma, una quietud, para que te sirva en tu vida. Es probable que al principio sólo consigas un minuto o dos de una meditación totalmente enfocada. El tiempo irá aumentando progresivamente, ten paciencia. Puntos de enfoque Coronilla: Eleva la mente a una conciencia superior y activa la glándula pineal que controla la proyección nuclear de cada célula del cuerpo. Entrecejo: Estimula la glándula pituitaria, la glándula maestra del sistema endocrino. Activa la intuición, la capacidad de conocer lo desconocido. Punta de la Nariz: Acalla y asegura la mente en la meditación. Se crean nuevas rutas de

Sat Kriya es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma. Esa es la connotación de la palabra kriya: una acción o una serie de acciones que completa un proceso y tiene un resultado predecible. Siéntate en Vajrasana: sobre los talones, los talones descansan lo mas cerca posible el uno del otro, sobre el vértice de los isquiones, en el centro de los glúteos. Las rodillas permanecen juntas, la columna recta. Estira los brazos hacia arriba de modo que abracen los lados de la cabeza. Entrelaza todos los dedos excepto los índices que apuntan hacia arriba. Las palmas deben permanecer juntas desde la base a lo largo de todo el ejercicio. Concéntrate en el entrecejo. Comienza a cantar SAT NAM con un ritmo constante de aproximadamente 8 veces cada 10 segundos. Canta el sonido SAT desde el punto del ombligo. Siente la presión desde el centro del 3° chakra. Mientras lo dices jala el punto umbilical (nabhi chakra, tres dedos debajo del ombligo físico) hacia la columna

Buenos motivos para cantar mantras! por Sat Prakash Kaur de  shuniayoga.com Entonar un mantra en tu meditación o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios terapéuticos. Además… ¡Es fácil,  gratis y saludable! La tecnología del mantra. Al combinar el sonido, la respiración y el ritmo, la meditación con mantra dirige la energía hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composición química de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminución natural del temor y las emociones abrumadoras. Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras también regula el estrés crónico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. También equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la producción de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el humor y el sentido de bienestar general. “Toda persona p

Conferencia Yogi Bhajan 22/07/1988 Si tú eres pobre y eres miserable y no estas bien, la razón es que tu no estas manifestando tu belleza sutil. El maquillaje para embellecer y los arreglos de belleza, no son la belleza que atraerá la riqueza y la prosperidad. Es la belleza sutil, lo que atrae la riqueza y la prosperidad. Es la belleza sutil, que siempre está en ti, hasta la muerte. Cuando comienza a fluir, entonces, Dios empieza a trabajar para ti. ¿Comprendes? Si hoy todos decidieran que no son felices, recuerda, tú no estas leyendo proporcionalmente tu propio manual. No te estas relacionando con tu ser sutil. La comunicación espiritual y la fortaleza espiritual de todo el mundo, sólo se relacionará contigo, si tu transmites el mensaje a través de tu ser sutil, porque tu ser sutil tiene un centro común de conocimiento y actividad. Es por esto, que el alma abandona el cuerpo físico dentro del cuerpo sutil. 1 Si tu sientes que no obtuviste lo que querías, muévete sutilmente c

Tómate un tiempo para meditar: Busca tiempo suficiente en tu rutina diaria. Los efectos de la meditación son más perceptibles cuando lo haces con regularidad. Se puede meditar en cualquier momento del día, algunas personas les gusta comenzar su día con la meditación, otros al final del día como para una limpieza de su mente, y algunos prefieren refugiarse en la meditación, en medio de un día ajetreado, para gustos no hay nada escrito, la cuestión es meditar. De todas formas el momento mejor para meditar es a primera hora de la mañana, y sobre todo en ese punto en que está a punto de salir el sol. No meditar inmediatamente después de una comida, o cuando es probable que tenga hambre. Encontrar o crear una zona tranquila, ambiente relajante. Es especialmente importante, cuando estás empezando, para evitar cualquier obstáculo a la atención. Apaga todos los aparatos de televisión, teléfono u otros aparatos ruidosos. Si puedes poner música asegúrate de que sea tranquila, repetitiva co

Por Nam Hari Kaur Khalsa, California, EE.UU. El día 21/12/2012 es una fecha de «portal de tránsito dimensional». Pero, ¿qué significa eso? En pocas palabras, que traerá un cambio de energía enorme para el planeta, y puede que los sistemas nerviosos de algunas personas no estarán adecuados para poder manejarlo. Hace falta cierta cantidad de preparaciones para estar en sintonía con este campo más elevado de energía. Esta fecha definitivamente no es el fin del mundo, como algunos se han imaginado. Es el comienzo de una nueva dimensión de posibilidades para los que estamos dispuestos a trabajar juntos para lograr un cambio de conciencia en el planeta, una conciencia que incluye a todos los seres vivos. ¡Nos vemos allí! ■Los aceites Omega 3: Hay un enorme aumento de energía eléctrica radiando sobre el planeta. Todas las corrientes eléctricas precisan de aislamiento, y como seres humanos necesitamos un aislamiento incrementado. Los aceites Omega 3 son un componente esencial para e